12 mar. 2017

Dolor de espalda: como se cura

El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado. También puede empeorar poco a poco.

11 mar. 2017

Como escoger la colchoneta para yoga


Después de un largo tiempo buscando información sobre las esterillas de yoga, y después de un tiempo con mi magnífica “esterilla del alma”, hoy quiero contarte todo lo que tuve

10 mar. 2017

Alimentos ricos en proteinas


A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural ya que además, la ingesta adecuada de alimentos con proteínas es una buena base para una nutrición sana.

9 mar. 2017

Cuidar las manos durante el gym


Cuando trabajáis con pesas o mancuernas ¿utilizáis guantes? Yo era de esas que pensaba que es mejor sentir el agarre con las manos desnudas… hasta que me empecé a hacer daño de verdad. Desde entonces me di cuenta de lo importante que es cuidar tus manos

8 mar. 2017

Saltar: como escojer la cuerda


Saltar a la comba es un ejercicio muy divertido. ¿A quién no le gustaba saltar de pequeño? Pero también hay muchas personas adultas que optan por hacer este ejercicio en su día a día como parte de su entrenamiento físico. Requiere cierta agilidad y coordinación, pero